Худеем без таблеток или как похудеть без вреда для здоровья

01 Ноя 2010, admin  
Рубрика: Диеты, питание

Худеем без таблеток или как похудеть без вреда для здоровья

Если вы хотите похудеть, но принимать таблетки и порошки опасаетесь, то можно попробовать похудеть без них. Тем более, что эти самые таблетки могут нанести непоправимый вред вашему организму.
Есть несколько способов похудеть. Можно, конечно сесть на диету, благо их сегодня великое множество, а можно попробовать похудеть, не прибегая к диетам и всяким новомодным препаратам.
Ведь если вы будете «сидеть» на диете, то это еще не значит, что потерянные килограммы уйдут навсегда. Очень часто бывает так, что после того, как заканчивается диета, мы расслабляемся и можем позволить себе немножко вкусненького, а потом еще чуть – чуть, и так далее. А вес при этом возвращается и не только те килограммы, от которых вы избавились, а еще несколько лишних кило прилипло.
Так вот, чтобы не было таких неприятностей надо настроить себя на то, что худеть вы начнете не сразу, а постепенно. Вы должны четко себе представлять, что вы не похудеете по взмаху волшебной палочки, или при помощи волшебных таблеток и порошков.
Ведь что нам обещают в рекламе таблеток для похудения? Там обещают, что ваш вес уменьшится, а вам при этом ничего не надо будет делать. А так не бывает, запомните это. Настройтесь на то, что все же некоторые усилия вас придется приложить. Ну, разумеется, если вы точно хотите похудеть.
Может быть, даже придется немного заняться спортом или просто двигаться немного больше обычного и поменьше лежать на диване после обеда или после ужина.
А самый хороший результат вы получите, если начнете посещать спортивный зал или бассейн, и будете это делать не раз и не два, а регулярно. Желательно найти инструктора, который вам подберет оптимальные нагрузки.
Итак, вы поставили себе цель – похудеть. Для того чтобы достигнуть своей цели, вам достаточно сделать несколько шагов.
Давайте пройдем эти несколько шагов вместе. Ведь вместе и веселее будет и не так страшно. Итак, начнем пожалуй, чего зря Copy(c)ideals-figure^Copy(c)ideals^-f^igure болтать).

Шаг 1.
Спокойствие.
Самое главное не паниковать. Лишние, совершенно не нужные вам килограммы уйдут раз и навсегда только в том случае, если вам это надо, и вы действительно этого хотите. Не бойтесь остаться голодным. Если в промежутках между приемами пищи вы вдруг захотите кушать, попробуйте выпить стакан кипяченой воды. Воду желательно пить теплую, приблизительно 35 –37 градусов. Только не пейте весь стакан сразу одним махом, постарайтесь выпить стакан воды небольшими глоточками, делая одну или две остановки по несколько секунд. Обычно после этой процедуры, в течение 10 или 15 минут, чувство голода вас покинет.
Но помните, что таким методом нельзя заменять прием пищи, например, выпить два или три стакана теплой кипяченой воды вместо обеда или ужина. Отказываться от еды совсем — нельзя.

Шаг 2.
Самоконтроль.
Не переедайте. Старайтесь постепенно уменьшить количество потребляемой пищи. Для этого возьмите под первое блюдо тарелку немного меньшего объема, и для второго блюда тоже надо взять маленькую тарелочку. Так вам будет легче уменьшить объем порции. Сразу, резко урезать рацион нельзя, так как могут быть очень неприятные последствия. Ваш организм, в конце концов, сорвется, и вы попросту наедитесь до отвала, и все надо будет начинать сначала.
У человека чувство сытости наступает через несколько минут после приема пищи, поэтому не надо сидеть за столом и кушать до тех пор, пока отрыжка не появится. У вас после обеда должно остаться легкое чувство голода. Вот, кажется,  еще что – то можно было бы скушать…. А нет, все, пора остановиться!
Конечно, с первого раза очень сложно, но если у вас есть сила воли, то все у вас получится. Пусть не с первого раза, а со второго, но все же результат будет, вы обязательно похудеете.

Шаг 3.
Сладкое необходимо.
Не надо сразу отказываться совсем от сладкого. Это стресс для вашего организма. Приучайте свой организм к меньшему количеству сладостей постепенно. Для начала вместо Copy(c)ideal^s-figure^^Copy(c)ideals-figure трех ложек сахара, положите в чашку две ложки. Через некоторое время переходите на чаепитие с одной ложечкой сахара в чашке, а в скором времени сможете обойтись и вовсе без сахара. А вот заменять сахар таблетками не стоит. Это химия, а значит, это может нанести вред вашему организму. В любом случае пользы от этих «сладких таблеток» мало.
Мед вполне сможет восполнить недостаток сахара в организме. В день можно съедать по две ложки меда (чайные ложки имеются ввиду). Мед можно кушать даже людям, которые страдают сахарным диабетом. Похудеть это вам не помешает ни капельки. Получается и вкусно и сладко и полезно. Возьмите это на заметку.
А еще можно приготовить сладкие конфеты с медом. Для этого надо взять любые орехи и мед. Орехи измельчить и смешать с небольшим количеством меда, скатать колбаску, толщиной в один сантиметр и потом разрезать на небольшие кусочки. Положить не тарелку и поставить в холодильник. Конфетки застынут буквально через пару часов и будут готовы к тому, чтобы подарить вам минутку сладкого удовольствия. Можно так же в такие конфетки добавить мяту или цедру лимона, тогда конфеты получатся еще вкуснее.

Шаг 4.
Конфетки, бараночки, бублики и прянички.
Конечно, мучные изделия, похудеть вам совсем не помогут. Скорее наоборот. Это одна из многих причин лишних грамм и килограмм. Поверьте моему опыту, сразу отказаться от плюшек, сладких вкусных домашних булочке, ватрушек и пирогов вы не сможете. Да и не надо так сразу.
Для начала замените белый пшеничный хлеб в обед на кусочек черного ржаного или батона с отрубями. А лучше всего, если вы будете кушать хлеб из муки грубого помола. Или хлеб, который изготовлен из нескольких видов злаков. Так же можно включить в свой рацион такой диетический продукт как хлебцы. Хлебцы очень богаты витаминами, изготовлены из цельного зерна, содержат и микроэлементы, которые нам будут очень кстати. Еще можно добавить к своим блюдам ростки пшеницы, Copy(c)ideals^-figure^^Copy(c)ideals-figure как источник молодости и красоты. Из них можно приготовить и салаты и в гарнир добавить и коктейль приготовить. Получается очень вкусно и полезно.
Пирожные, торты, кремы лучше постепенно забыть. Заменить их можно, например кусочком мармелада, или чайной ложкой меда намазанной на диетический хлебец. Очень вкусно.
Постарайтесь научиться получать удовольствие не от количества съеденного десерта, а от его качества.

Продолжение

Обсуждение

Отзывов: 5 на «Худеем без таблеток или как похудеть без вреда для здоровья»
  1. Селена:

    Похудение без таблеток = это круто!.
    Фитнес клуб в Люблино Фит-Стайл открылся в 2008 году и предлагал своим посетителям занятия в тренажерном зале и групповые занятия.

    Сегодня клуб сильно преобразился. Расширился список групповых занятий: фитбол, степ аэробика, изотон, боди скульпт, бодифлекс, стретчинг, пилатес, калланетика, йога, стрип пластика, тай бо, танец живота и даже аутдор — занятия спортом на свежем воздухе, что особенно интересно сейчас в теплое время года. В клубе появился детский фитнес: детские единоборства на основе айкидо ёсинкан.

  2. 2rin:

    Некоторым отказаться от сладкого весьма проблематично, можно даже сказать, почти невозможно. Проще бросить попытки похудеть, чем бросить есть сладкое)

  3. Здоровья ВАМ!:

    Добро пожаловать к Нам на сайт.

    Если Вы ищете информацию по здоровому питанию, то Вы зашли туда, куда надо! У нас вы найдёте полезные сведения, которые помогут Вам при занятиях спортом, при стремлении сбросить вес, при лечении и очищении организма. Также Вы узнаете много новой и полезной информации о продуктах питания, диетах, болезнях и способах их лечения народной медициной, но помните, что прежде чем заниматься самолечением, необходимо проконсультироваться у врача.
    Если у Вас есть жизненный опыт, которым Вы хотели бы поделиться, то Вы можете оставить комментарий, если он относится к какой-то уже существующей теме, или же добавить свою статью к Нам на сайт, и мы с радостью её опубликуем.

  4. лена:

    Девченки, я лет семь назад принимала лиду, похудела на 10 кг, потом после родов долго не могла избавиться от лишних кг, не могла найти ту самую лиду старого состава, перепробовала много подделок, но желаемого результата не было((((( была только тошнота, бессонница, головокружения и все тому подобное. потом подруга, которая живет в Казахстане нашла мне именну ТУ ЛИДУ СТАРОГО СОСТАВА!!! похудела я от нее на 8 кг!!! побочек не было ни каких, только сухость во рту первые два дня приема!!! брала за 850 рублей! за такое счастье это совсем даром!!!!! если хотите могу помочь приобрести! пишите, отвечу. elstep80@mail.ru

Трекбеки

Узнайте, что другие говорят об этой статье...


Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!