Худеем без таблеток или как похудеть без вреда для здоровья (Продолжение)

02 Ноя 2010, admin  
Рубрика: Диеты, питание

Худеем без таблеток или как похудеть без вреда для здоровья (Продолжение)

Начало

Шаг 5.
Чай.
Постарайтесь пить вместо обычного черного чая, чай зеленый или травяной. Зеленый чай более полезен, чем обычный традиционный черный. Чай зеленых сортов выводит шлаки и токсины из организма человека, омолаживает каждую клеточку.
Но, если вам очень сложно сразу перейти на зеленый или травяной чай, приучите ваш организм к вкусу зеленого чая постепенно. Смешивайте черный и зеленый чай при заваривании в равных частях.
Лучше всего, если вы заварите черный чай и зеленый в разных чайниках, а смешивать будете уже в своей чашке. Таким образом, постепенно добавляйте количество зеленого чая, при этом уменьшая количество черного.
Что касается травяного чая, тут можно каждый раз пить чай с новым вкусом. А травы для такого чая можно брать любые. Сегодня в наших аптеках очень большой выбор сушеных трав. А про то, какое действие данная травка оказывает на организм человека можно прочитать на упаковке. Главное, чтобы трава не оказывала возбуждающее действие. А наоборот успокаивающее и помогала в регулировании обменными процессами в организме.
Травяной чай заваривать лучше всего в керамическом чайнике, потому что свет не полезен для такого чая. После того, как вы залили травяной сбор кипятком, накройте чайник льняной или хлопчатобумажной салфеткой (можно полотенцем) и оставьте на пятнадцать минут для заваривания. Только после этого можно будет насладиться вкусом и ароматом травяного чая.
Правильно подобранные травы помогут снять усталость, напряжение, придадут сил, и бодрости, а так же дополнят ваш дневной рацион витаминами.

Шаг 6.
Мясо. Есть или не есть.
Очень много людей говорят, что они похудели только тогда, когда перестали кушать мясо. Ну что же, может быть так оно и есть. Но каждый человек индивидуален. Это совсем не означает, что если один человек похудел и прекрасно себя чувствует без мяса, то другой человек тоже непременно должен отказаться от мяса.
В составе мяса есть белок, который нашему организму просто необходим Copy(c)ide^als-figure^Copy(c^)ideals-figure как воздух. Если нет белка – нет воздуха – нет жизни.
Если кушать мясо в нормальных количествах, вреда от этого не будет. Самое главное правило, которое надо выучить, как таблицу умножения в школе учили – это не кушать мясо на ночь. То есть на ужин мясо есть нельзя! Днем на обед – пожалуйста, на здоровье, но только не вечером. Для переваривания мяса нашему организму требуется очень много сил. Вот поэтому, мясо надо есть днем, чтобы у нашего организма было время до вечера, чтобы усвоить этот продукт.
И еще важный момент. На гарнир к мясу лучше всего положите себе овощи. Все равно, какие. Овощи могут быть сырые, или отварные, а можно даже обжаренные на гриле. И наслаждайтесь, сколько вашей душе угодно.
Жареная картошка, картофельное пюре и макароны не самый удачный гарнир к мясу. Там и без того много крахмала и углеводов. Вашему худеющему организму такого гарнира совсем не надо.

Шаг 7.
Движение.
Помните мультфильм про одуванчик, у которого были толстые щеки? Так вот там был такой врач – паук, который очень правильно сказал: «Если вы хотите похудеть, то вам надо меньше есть и больше двигаться. А если хотите поправиться, то надо меньше двигаться и больше есть». Очень точное высказывание.
Так значит и нам для того, чтобы добиться поставленной цели желательно увеличить движения и уменьшить время отдыха на диване, особенно в часы после приема пищи. Лучше всего после еды немного пройтись и подышать свежим воздухом.
Только слишком сильно проявлять активность все же не следует. Так как чересчур активные прогулки или игры с детьми могут даже навредить нашему организму. Поиграть, конечно, можно, но только спустя час – полтора после приема пищи.
А чтобы не откладывать все в долгий ящик, начните привыкать к движению уже сегодня. Если вы живете не на первом этаже, то это просто замечательно! Начните с того, что на работу будете Copy(c)ideals-figure^Cop^y(c)^ideals-figure спускаться пешком по лестнице! Если вы добросовестно будете это проделывать каждый день, то вскоре заметите, как вам стало легко дышать и двигаться.

Шаг 8.
Закрепление результата.
Прежде чем начинать худеть вы наверняка знали свой вес и объемы. Вот они то и послужат нам для составления таблицы ДО и ПОСЛЕ.
Если вы смогли выдержать неделю – это просто замечательно. Нарисуйте произвольную табличку, которая будет понятна только вам. В первой колонке ваши показатели до начала похудения, а дальше показатели за каждую неделю. С каждой новой записью в эту таблицу вы будете замечать, что килограммы начинают потихонечку таять.
Чаще нет необходимости измерять вес и объем. Как я говорила в самом начале – похудеть без диет очень быстро не получится.
Пусть за неделю вы потеряете всего один килограмм, но вы его потеряли сами, и при этом не отравили свой организм таблетками. Вы просто помогли своему организму начать ПРАВИЛЬНО работать. А лишний вес это очень не любит.

У меня получилось похудеть за первый месяц на несколько килограмм. Всего какие-то три с половиной килограмма, но при этом я себя ни в чем сильно не ограничивала. Все кушала как обычно, постепенно убирала одни продукты и добавляла другие. Прошло уже больше пяти месяцев, за это время я ни разу не болела простудными заболеваниями, и похудела почти на 7 килограмм. Уменьшение объемов тоже очень радует.
Давайте, не ленитесь! Пробуйте, и все у вас обязательно получиться! Ведь самое главное это ваше желание и немножечко терпения. Удачи!

Обсуждение

Отзывов: 4 на «Худеем без таблеток или как похудеть без вреда для здоровья (Продолжение)»
  1. Ната:

    Классные советы особенно про травы и зеленый чай. Думаю так весьма реально похудеть

  2. 2rin:

    А что за мультфильм про Одуванчик, что-то я такого не припомню? И чт отам паук говорил про похудение?

  3. Марина:

    Приветики я худела на капсулах Лида Плюс вот там смогла добиться эффекта в минус 12 кг. и это просто супер ,ведь здоровью я не принесла никакого вреда и побочных эффектов на себе не ощутила,Всем советую ))

Трекбеки

Узнайте, что другие говорят об этой статье...


Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!